Recettes - HIVER

Manger sainement sans te compliquer la vie ? Cet ebook regroupe 3 mois de recettes pour t’accompagner tout l’hiver, avec simplicité, équilibre… et plaisir.

- À l'intérieur tu découvriras :

• 🥗 90 recettes équilibrées (3 mois), simples et savoureuses imaginées avec les légumes de saison (Décembre • Janvier • Février)
• 📝 Un planning menus hebdomadaire clair pour t’organiser sans effort
• 🛒 Tes listes de courses par catégorie & par semaine, pour gagner du temps et alléger ta charge mentale.

- Chaque semaine :

• 🐟 2 plats à base de poisson gras (saumon, maquereau…)
• 🫛 1 recette végétarienne complète
• 🍕 Et le samedi : des recettes réconfortantes, mais équilibrées (pizza, tacos, barbecue, brunch…) revisitées version healthy.
• 🎁 En bonus : des astuces Diet’ (faire une vinaigrette saine, sauces maison, cuisson des légumes pour conserver au mieux les vitamines & minéraux, etc)

Pas besoin d’être suivi en consultation : cet ebook est accessible à tous, en toute autonomie. Un vrai coup de pouce pour mieux manger au quotidien, sans stress ni restrictions.

- Plus de 170 pages
- Format PDF téléchargeable immédiatement après achat
- Les quantités de féculents, protéines et légumes sont volontairement laissées ouvertes pour que tu puisses ajuster selon tes besoins, tes objectifs et tes préférences.